Binnekort van start
PLAYBETTER
Programma
Vrijdag en Zondag
Vrijdag bij genoeg animo
Vrijdag Programma : 18:00 - 20:00
18:00 - 18:10 : Warming-up (10 min) - Lichte cardio - Dynamische rekoefeningen
18:10 - 18:30 : Techniektraining (20 min) - Oefenen van specifieke technieken (bijv. balcontrole, passing, schieten) - Individuele of partneroefeningen-
18:30 - 19:00 : Conditietraining (30 min) - Intervaltraining of circuittraining - Focussen op uithoudingsvermogen en kracht-
19:00 - 19:20: Tactische training (20 min) - Positiespel of partijspel - Analyse en bespreking van spelstrategie-
19:20 - 19:50: Spelsituaties (30 min) - Partijvormen - Ingame scenario’s en het toepassen van geleerde technieken-
19:50 - 20:00: Cooling-down (10 min) - Statische rekoefeningen - Ontspanning en ademhalingsoefeningen
Zondag
Zondag Programma : 10:00 - 12:00
- 10:00 - 10:10 : Warming-up (10 min)- Lichte cardio - Dynamische rekoefeningen
- 10:10 - 10:40 : Techniektraining (30 min) - Focussen op individuele vaardigheden (bijv. dribbelen, passen)
- Oefeningen in kleine groepen
- 10:40 - 11:10 : Tactische training (30 min) - Spelsituaties en strategieën bespreken
- Positiespel en teamoefeningen
- 11:10 - 11:40 : Spelvormen (30 min) - Partijvormen (bijv. 7 tegen 7)
- Simuleren van wedstrijdsituaties
- 11:40 - 12:00 : Cooling-down en evaluatie (20 min) - Statische rekoefeningen
- Korte evaluatie van de training en bespreking van de focuspunten voor de komende week