top of page

Binnekort van start

PLAYBETTER
Programma

Vrijdag en Zondag

Vrijdag bij genoeg animo

  • 18:00 - 18:05: Warming-up (5 min)

  • Lichte cardio

  • Dynamische rekoefeningen

  • 18:05 - 18:25: Techniektraining (20 min)

  • Oefenen van specifieke technieken (balcontrole, passing, schieten)

  • Individuele of partneroefeningen

  • 18:25 - 18:45: Conditietraining (20 min)

  • Intervaltraining of circuittraining

  • Focus op uithoudingsvermogen en kracht

  • 18:45 - 19:00: Spelsituaties (15 min)

  • Partijvormen

  • Toepassen van geleerde technieken in wedstrijdvormen

  • 19:00 - 19:10: Cooling-down (10 min)

Zondag

  • 10:00 - 10:05: Warming-up (5 min)

  • Lichte cardio

  • Dynamische rekoefeningen

  • 10:05 - 10:25: Techniektraining (20 min)

  • Focus op individuele vaardigheden (dribbelen, passen)

  • Kleine groepsoefeningen

  • 10:25 - 10:45: Tactische training (20 min)

  • Positiespel en spelsituaties

  • Teamstrategieën

  • 10:45 - 11:05: Spelvormen (20 min)

  • Partijvormen (bijv. 5 tegen 5)

  • Simuleren van wedstrijdsituaties

  • 11:05 - 11:15: Cooling-down en evaluatie (10 min)

  • Statische rekoefeningen

  • Korte evaluatie van de training en focuspunten voor de volgende sessie

bottom of page